تصرفات تستنزف طاقتك دون أن تشعرين

[caption id="attachment_40538" align="alignnone" width="770"] استنزاف طاقاتك[/caption] كثير من الأشخاص يعانون من التعب المستمر والإرهاق، حتى إذا لم يقومون بمجهود كبير، السر في ذلك قد يكون فى تصرفات بسيطة ومتكررة تسحب طاقتك دون أن تشعري لذلك ، من الضروري مراجعة روتينك اليومي وهذا بدوره سيشعرك بفرق إليكِ 10 تصرفات يومية يمكن ان تكون السبب في استنزاف طاقتك حسب ما نشر موقع الديلي ميل السهر الطويل: قلة النوم تأثر على التركيز والطاقة الجسدية والنفسية. التصفح على الهاتف وقت الاستيقاظ : يشتت ذهنك ويؤثر على مزاجك من بداية اليوم. الإفطار غير المتوازن أو تخطيه: يتسبب في هبوط مستوى السكر ويفقدك نشاطك. الاحتكاك بأشخاص سلبيين: طاقتك يمكن ان تنفذ بمجرد الحديث مع أشخاص سلبيين. تأجيل المهام: التراكم يولد توتر ذهني بيستنزفك طول اليوم. قلة شرب المياه: الجفاف البسيط بيقلل التركيز ويجعل الجسم مرهق. عدم قول "لا": الموافقة على كل حاجة حتى اذا كان يفو طاقتك يستهلك مجهودك العقلي والجسدي. الفوضى في المكان: الأماكن المبعثرة تزيد الضغط وتقلل الإبداع. الوجبات الغنية بالسكر والدهون: تعطي طاقة لحظية فقط ثم تعب وخمول. نسيان تخصيص الوقت لنفسك: عدم تخصيص وقت للراحة أو المتعة يجعلك تشعري بالاستنزاف المستمر.