اليود ضروري جدا لصحة الإنسان.. وهذه أعراض نقصه

اليود هو عنصر كيميائي أساسي من المعادن النادرة، يُرمز له بالرمز I وعدده الذري 53. وهو من العناصر الضرورية جداً لصحة الإنسان، رغم أن الجسم يحتاجه بكميات صغيرة فقط. يُعتبر اليود مكوناً أساسياً في هرمونات الغدة الدرقية (الثيروكسين T4 وثلاثي يودوثيرونين T3)، التي تتحكم بعمليات الأيض والنمو وتوازن الطاقة في الجسم.  مصادر اليود الطبيعية يوجد اليود في: المأكولات البحرية (الأسماك، الجمبري، الأعشاب البحرية) الملح المدعّم باليود (ملح الطعام المعالج) منتجات الألبان والبيض الخضروات المزروعة في تربة غنية باليود  فوائد اليود الصحية دعم وظيفة الغدة الدرقية اليود أساسي لتصنيع هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم: حرارة الجسم معدل الأيض (حرق الطاقة) النمو العقلي والجسدي النمو السليم للدماغ والأعصاب مهم جداً للحوامل والأطفال، إذ يساهم في تطور الدماغ والجهاز العصبي للجنين والرضيع. تنظيم الوزن والطاقة نقص اليود يؤدي إلى بطء في الغدة الدرقية مما يسبب زيادة في الوزن وتعباً مستمراً. تعزيز المناعة يساهم في الحفاظ على توازن الهرمونات الذي يدعم عمل جهاز المناعة. حماية الثدي والمبايض بعض الدراسات تشير إلى أن توازن اليود يساعد في الوقاية من اضطرابات الثدي والمبايض.  أعراض نقص اليود تضخّم الغدة الدرقية (الدُّرَاق) زيادة الوزن غير المبررة التعب والكسل جفاف البشرة وتساقط الشعر صعوبات في التركيز عند الأطفال: تأخر في النمو الذهني والجسدي الإفراط في اليود رغم فوائده، تناول كميات زائدة من اليود يمكن أن يسبب: فرط نشاط الغدة الدرقية التهابات أو اضطرابات في عمل الغدة تهيج في الجهاز الهضمي